你喜歡喝飲料嗎？碳酸飲料、奶茶、果汁，俗話說的好，“每天一瓶快樂肥宅水，開啟幸福生活每一天”，“喝飲料一時爽，一直喝一直爽” 都說長期喝飲料不好，到底怎么不好，好像也沒人能說得出？

飲料中的糖是人體必須的宏量營養素。正常的從食物和飲品中攝取糖分是沒問題的，關鍵是攝入量，自身可以消化利用。超出人體消化利用的糖，會對人體會造成損傷，導致身體提前老化。

研究表明，青春期過度攝入含糖飲料、果汁和人造甜飲料與癌癥的發生有關。青春期總果糖攝入量的增加與總腺瘤和大腸高危腺瘤呈正相關。

1.損害牙齒健康發育

飲料作為一種人人都喜歡的獨特飲料，大多數人在口渴、飯局家庭聚餐或者平時，都會喝飲料冰鎮飲品由其受歡迎。但是飲料中含有較多的色素和大量的食品添加劑，喝飲料時，牙齒也不可避免和飲料有接觸。飲料中的糖分附著在牙齒上，與口腔里的細菌發酵產生酸，就會慢慢腐蝕我們的牙釉質，尤其還在長牙換牙期間的小朋友，容易形成牙齒齲洞。所以家里有孩子的話，還是盡量少喝碳酸飲料。

2.容易導致肥胖

有的人喝碳酸飲料，就是因為它的氣體，喝起來會非常爽。除了二氧化碳，飲料的主要成分還包括許多成分，如檸檬酸和白糖。，普通飲料中的含糖量大約在10%左右，比如一聽355毫升的碳酸飲料里含糖量大約為40克，如果用飲料來代替正常飲水的話，飲料中過多的糖分被人體吸收儲存，長期飲用非常容易引起肥胖。對孩子來說隨之而來的就是早熟、骨齡提前發育，甚至是糖尿病。

3.對人體腎臟、腸胃造成負擔

各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖，果汁里大多添加了磷酸鹽以改善口感，因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體腸道內的有益菌也會產生抑制作用，導致正常菌群失調，從而使消化功能受到破壞。

腎臟作為人體最重要的器官之一，管理著人體的新陳代謝功能，碳酸飲料只是口感好，但它并不能代替水，反而會越喝越渴，從而會增加腎臟的負擔，也會增加小便中鈣的含量，增加患腎結石的風險。

4.升高尿酸

對于痛風、高尿酸血癥的人，碳酸飲料也算是一個禁忌，其中含有的大量糖類，白糖、果糖等等，都可以變成嘌呤的“加速劑”嘌呤本是人體中必不可少的一部分，一般情況下，人體每天產生的嘌呤量是平衡的，但過量飲用碳酸飲料會導致嘌呤代謝紊亂，這樣尿酸水平持續升高，容易導致痛風形成。

飲料在我們大多數人眼里很受歡迎。適當的飲料可以補充身體的無機鹽和能量，使身體立即活躍起來，但同時，經常飲用飲料對健康有嚴重危害。所以生活中要控制好量，不要最后患上各種疾病后才開始后悔。