常常聽老人說，病從口入，其實，確實如此，就連圍困我們三年之久的新冠病毒，也是從我們的口腔，呼吸道進入肺部的，一般大型疾病很多也是因為我們飲食不注意導致，就想今天為大家整理的四大飲食習慣，如果不注意的話，就很容易引發疾病哦！

容易引發疾病的幾大飲食不良習慣

1.飲食過咸

鹽是人們日常生活中必不可少的調味品。沒有它，人們會吃食物會變得毫無滋味。但是，如果長期攝入過多的鹽，則很容易影響健康，誘發疾病。而且吃太咸不僅會傷胃，還會對血液循環產生不良影響。這也是血栓和心血管疾病的重要原因。
此外，吃得過咸也會加重腎功能負擔，增加高血壓、心肌梗死、癌癥等疾病的發病率。

2.飲食不規律
由于工作原因，許多人經常忙于工作，這也就使得他們不得不隨意處理午餐，等到晚餐時在大吃特吃，一日三餐都非常不規律。
但我們的胃有是一個非常“準時”的器官，胃液的分泌在白天有生理高峰和低谷。如果在胃液分泌高峰時胃內什么都沒有，就會損害胃黏膜。然而，在胃液分泌低谷時暴飲暴食則會增加消化器官的負擔，從而對我們的腸胃健康造成影響。
3.不吃早餐
經過一夜的睡眠，腸道中的食物在早上被消化，需要補充。如果早餐不好，午餐必然會增加，導致胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
此外，不吃早餐的人比吃早餐的更容易患動脈粥樣硬化。所有高膽固醇人群的血管中都有脂肪條紋，這是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4.挑食
許多人有挑食的壞習慣。要不就多吃喜歡的食物，要么就少吃自己不喜歡的食物，要么完全不吃。
殊不知，挑食很容易導致某些營養素過量和某些營養素不足，這會使體內營養素失衡，也會破壞身體免疫系統的正常運作，從而使疾病得以利用。而且偏食的飲食習慣也是營養不良和肥胖的關鍵。